Nke a bụ ihe mere ị ga-eji rie chiiz maka nri ụtụtụ

0 1

Kedu otu esi ezere ụnyaahụ n'ụtụtụ? Dọkịta Alain Delabos, onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, na-atụ aro ichefu mmanụ a honeyụ ma ọ bụ jam na sandwiches maka nri ụtụtụ, na nke chiiz. Nkọwa.

Dọkịta Alain Delabos na-atụ aro ịkpọbata chiiz n’elu tebụl maka nri mbụ nke ụbọchị gị. (foto foto) | NASTYASENSEI / PEXELS


  • Dọkịta Alain Delabos na-atụ aro ịkpọbata chiiz n’elu tebụl maka nri mbụ nke ụbọchị gị. (foto foto)
    Dọkịta Alain Delabos na-atụ aro ịkpọbata chiiz n’elu tebụl maka nri mbụ nke ụbọchị gị. (foto foto) | NASTYASENSEI / PEXELS

nke a bụ Nri kachasị mkpa nke ụbọchị. Ma kedu ihe a ga -eme ka nri ụtụtụ wee bụrụ nke bara uru, ma zere agụụ ututu?

Dọkịta Alain Delabos, onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, onye guzobere na onye isi ụlọ ọrụ na European Research Institute on Nutrition and Health, zara ajụjụ a na ngalaba akwụkwọ akụkọ Parisian . Ma ọ na-atụ aro "Goga megide omume ọdịbendị French". N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, sandwiches ejiri mmanụ a honeyụ ma ọ bụ jam.

Kama, Alain Delabos na-atụ aro chiiz. Nkọwa: "A na - emepụta enzymes ndị na-agbari lipids na protein n'ime nri a - lipas na ihe nchebe - n'ọtụtụ buru ibu mgbe ha na-eteta.", ọ gwara ọzọ Parisien.

Ọzọ, Achọpụtaghị sugars ngwa ngwa n'isi ụtụtụ n'ihi na ha na-egbochi ojiji nke lipids (abụba) na ahụ ma na-eme ka ụba cholesterol. O kwukwara. Ha na - akpatakarị izo insulin na nzuzo site na akwara, nke a ga --eme ka enwe ahụ iru ala mgbe awa ole na ole gachara. Ọ bụ mgbapụta mmiri n'ụtụtụ a ma ama. "

Ham, àkwá, anụ ezi ...

So chiiz, mma, mana ego ole? O doro anya na a ga-emegharị nke a dabere na nha na mmega ahụ. Onye na-ahụ maka nri na-atụ aro ihe dị ka gram 100 maka mmadụ "Sedentary ma ọ bụ anaghị arụ ọrụ" atụ 1,70 m. Na ụfọdụ 140 grams maka a "Onye ọrụ ike" nke otu nha.

Ọzọ nkwanye si Alain Delabos: “A na-atụ aro gram iri nke bọta ma ọ bụ ngaji mmanụ abụọ dị mma n’elu achịcha iji gboo mkpa ụtụtụ maka mmiri ara ehi na vitamin. "

Ọ bụrụ na ị nweghị mmasị cheese ma ọ bụ enweghị ekweghị ekwe, dọkịta ahụ na-atụ aro ka ị chee England ma ọ bụ Northern Europe, na nri ndị a na-akpọkarị na tebụl nri ụtụtụ. site na mba ndị a: àkwá, anụ ezi, sausages ... Ohere ọzọ, ham ham. Ma enweghị ham ham, nke na-abụghị Ọ bụchaghị abụba ".

Kekọrịta isiokwu a

Nke a bụ ihe mere ị ga-eji rie chiiz maka nri ụtụtụOuest-France.fr

Isiokwu a pụtara na mbụ https://www.ouest-france.fr/sante/nutrition/voici-pourquoi-vous-devriez-manger-du-fromage-au-petit-dejeuner-6747545

Laisser un commentaire

A gaghị ebipụta adreesị email gị.